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Infoblatt Leistungsdiagnostische Untersuchung

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Vorbereitung

• Bei Verhinderung: bitte frühzeitig absagen (z.B. bei fieberhaften Infekten)
• Ruhepuls morgens im Bett liegend öfters messen
• In den letzten 3 Tagen vor dem Test: kohlenhydratreiche Ernährung ( viel Nudeln, Reis oder Kartoffeln.)
• Zwei Tagen vor dem Test: kein intensives Training (nur regeneratives Training)
• Einen Tag vor dem Test: Trainingspause, abends nur gering Alkohol
• Am Testtag möglichst kein Kaffee, bis 2 Stunden vor dem Termin leichte Mahlzeit möglich. Bei geplanter Zusatzdiagnostik mit Aeroscan® und Laktatmessung 2 Stunden vor Testbeginn nur mehr Wassertrinken erlaubt.
      

Bitte zum Test mitbringen:

• Ruhepuls morgens bestimmen: Wert: __________________
• Bequeme Kleidung: z.B. Radler- oder Jogginghose
• Saubere und bequeme Schuhe: z.B. Turnschuhe
• Duschsachen
   

Sportpraxis Schanz: zusätzlich für Leistungssportler bitte mitbringen falls vorhanden.

• Radschuhe (+ Pedale ) oder Laufschuhe (gewaschen oder Hallenschuhe)
• Eigene Polar® Pulsuhr und Pulsgurt
• Befunde von Voruntersuchungen
• Abmessungen der Sitzposition am eigenen Bike
• Trainingsaufzeichnungen